Web開催！Yoga塾～簡単・効果的な筋力強化！＆ヨガ哲学, ArtSpace bloom, 月曜日, 20. 4月 2020
Web開催！Yoga塾
～簡単・効果的な筋力強化！＆ヨガ哲学
下半身の筋力を強化すると、身体の土台が安定！
頭もすっきり、考え方もプラス思考になっていきます♪
スッキリした頭で、心の軸を整えます。
今回は、ヨガ哲学「サントーシャ（足るを知る）」を
テーマにします。
身体の土台を安定させる、30分間のヨガプログラム
心の軸を整える、60分間のヨガ哲学プログラム
------------------------------------------------------------------
＜身体の土台を安定させる、30分間のヨガプログラム＞
------------------------------------------------------------------
まずは、一緒に、30分間、家でも簡単にできる
効果的な下半身の筋力強化プログラムをやりましょう！
Web実施なので、スペースや音を気にせずできる
内容で進めていきますよ。
例えば、
・ほぐし
～足裏、脛、内もも、股関節周辺マッサージ
・強化
～ランジのポーズをベースに、
土台の安定を感じつつ、バランスチャレンジまで！
（どんな内容になるかは当日のお楽しみ♪）
--------------------------------------------------------------------
＜心の軸を整える、60分間のヨガ哲学プログラム＞
--------------------------------------------------------------------
毎日の見えない不安から出ていくきっかけ、
アイデアが、ヨガ哲学には、沢山含まれています！
今回のテーマは、サントーシャ
今、自分に在るもの
心に満ちているものに目を向けてみます。
ないものを探し、不安に目を向ける日々から抜けだし、
満たされているものに目を向け、感謝する日々へ。
この時期だからこそ、
満たされていることを感じられるひとときを♪
最後は、感謝の瞑想で締めくくっていきます。
＜開催日時＞
5月18日（月）10時30分～12時
＜料金＞
1,500円（税込）
＜申込＞
OrganicYogaトップページからメッセージ送信
又は
email
メールで下記内容をお申込みください
・お名前
・ご連絡先
※お申込み下さった方に振り込みの詳細と、
参加リンクをお送りします！
今回はzoomを使って実施します。
-------------------------------------------------------------------------
ちなみに、コロナが落ち着いたら・・・
こんなこともしていきますよ～
（やる予定だった、4・5月は内容を変更しています。）
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Web参加可能！yoga 塾〜1年プログラム⭐︎はじまるよ〜
【1回のみの参加も大歓迎！】
ヨガティーチャーからヨガビギナーまで、
ヨガをもっと楽しく深めるための1年プログラムがはじまります！！
月に1回、毎回内容が変わるWSです。
1回のみ単発での参加も、連続参加も大歓迎。
連続割引もあります^_^
Web参加も可能なので、
ご自宅からでも参加できますよ。
翌月におこりそうな体の症状や、
お悩みにこたえる内容をお届けします♪
1ヶ月後の自分をよりよくするためのプログラム。
ヨガティーチャーの方には、
翌月のレッスンの参考にもなりますよ♡
自分自身の学びの場として。
他のヨガティーチャーとの繋がりの場として。
心にくすぶっている ”もやっ” をクリアにする場として。
翌月のクラス作りの参考の場として。
アジャスト練習の場として。
◆各回共通◆
＜スケジュール＞
10：00-11：30 アーサナ
11：30-12：30 サットサンガ
＜料金＞
1回 3,000円
3回 8,500円
6回 16,500円
（税込）
※3回、6回でお申込みの方は、初回参加時にお支払いください。
（現金でのお支払いお願いします）
※Web参加の方は、銀行への事前振込をお願い致します。
※1回目から連続して受けることも、1回目・3回目・7回目等参加したい回にご参加も可能です。
＜申込＞
email
メールで下記内容をお申込みください
・お名前
・ご連絡先
・人数
・Web参加希望 か否か
ご予約確認の連絡をこちらから致します。
イベントページの参加ボタンのみでは受付となりませんのでご注意ください。
※Web参加ご希望の場合には、お振込み確認後、
当日お繋ぎするURLをお伝えします！
＜内容＞
◆1回目：4月20日
（5月に向けて）生活リズムが乱れるー自律神経を整える
タマゴでコアトレ by tomo
・コアを整えると気持ちもアップ
◆2回目：5月18日
（6月に向けて）梅雨のジメジメシーズン
逆転＆リストラティブ by Kou
・逆転で巡りをよくして体を復活再生する
◆3回目: 6月15日
（7月に向けて）露出できるからだに！ボディメイク by Atsuko
・あっという間に引き締まる二の腕と背中ライン
◆4回目 : 7月20日
（8月に向けて）夏バテしない by Misato ＆Kou
・呼吸とニドラーで無理なく整える
◆5回目: 8月17日
（9月に向けて）内臓の弱り、ホルモンバランス調整 by tomo
・繰り返すシークエンスとインナーケアマッサージ
◆6回目: 9月14日
⭐︎スペシャルDAY⭐︎
★10月以降の内容はお楽しみ★
☆10月19日
☆11月16日
☆12月21日
☆1月18日
☆2月15日
☆3月15日
～簡単・効果的な筋力強化！＆ヨガ哲学
下半身の筋力を強化すると、身体の土台が安定！
頭もすっきり、考え方もプラス思考になっていきます♪
スッキリした頭で、心の軸を整えます。
今回は、ヨガ哲学「サントーシャ（足るを知る）」を
テーマにします。
身体の土台を安定させる、30分間のヨガプログラム
心の軸を整える、60分間のヨガ哲学プログラム
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＜身体の土台を安定させる、30分間のヨガプログラム＞
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まずは、一緒に、30分間、家でも簡単にできる
効果的な下半身の筋力強化プログラムをやりましょう！
Web実施なので、スペースや音を気にせずできる
内容で進めていきますよ。
例えば、
・ほぐし
～足裏、脛、内もも、股関節周辺マッサージ
・強化
～ランジのポーズをベースに、
土台の安定を感じつつ、バランスチャレンジまで！
（どんな内容になるかは当日のお楽しみ♪）
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＜心の軸を整える、60分間のヨガ哲学プログラム＞
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毎日の見えない不安から出ていくきっかけ、
アイデアが、ヨガ哲学には、沢山含まれています！
今回のテーマは、サントーシャ
今、自分に在るもの
心に満ちているものに目を向けてみます。
ないものを探し、不安に目を向ける日々から抜けだし、
満たされているものに目を向け、感謝する日々へ。
この時期だからこそ、
満たされていることを感じられるひとときを♪
最後は、感謝の瞑想で締めくくっていきます。
＜開催日時＞
5月18日（月）10時30分～12時
＜料金＞
1,500円（税込）
＜申込＞
OrganicYogaトップページからメッセージ送信
又は
メールで下記内容をお申込みください
・お名前
・ご連絡先
※お申込み下さった方に振り込みの詳細と、
参加リンクをお送りします！
今回はzoomを使って実施します。
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ちなみに、コロナが落ち着いたら・・・
こんなこともしていきますよ～
（やる予定だった、4・5月は内容を変更しています。）
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Web参加可能！yoga 塾〜1年プログラム⭐︎はじまるよ〜
【1回のみの参加も大歓迎！】
ヨガティーチャーからヨガビギナーまで、
ヨガをもっと楽しく深めるための1年プログラムがはじまります！！
月に1回、毎回内容が変わるWSです。
1回のみ単発での参加も、連続参加も大歓迎。
連続割引もあります^_^
Web参加も可能なので、
ご自宅からでも参加できますよ。
翌月におこりそうな体の症状や、
お悩みにこたえる内容をお届けします♪
1ヶ月後の自分をよりよくするためのプログラム。
ヨガティーチャーの方には、
翌月のレッスンの参考にもなりますよ♡
自分自身の学びの場として。
他のヨガティーチャーとの繋がりの場として。
心にくすぶっている ”もやっ” をクリアにする場として。
翌月のクラス作りの参考の場として。
アジャスト練習の場として。
◆各回共通◆
＜スケジュール＞
10：00-11：30 アーサナ
11：30-12：30 サットサンガ
＜料金＞
1回 3,000円
3回 8,500円
6回 16,500円
（税込）
※3回、6回でお申込みの方は、初回参加時にお支払いください。
（現金でのお支払いお願いします）
※Web参加の方は、銀行への事前振込をお願い致します。
※1回目から連続して受けることも、1回目・3回目・7回目等参加したい回にご参加も可能です。
＜申込＞
メールで下記内容をお申込みください
・お名前
・ご連絡先
・人数
・Web参加希望 か否か
ご予約確認の連絡をこちらから致します。
イベントページの参加ボタンのみでは受付となりませんのでご注意ください。
※Web参加ご希望の場合には、お振込み確認後、
当日お繋ぎするURLをお伝えします！
＜内容＞
◆1回目：4月20日
（5月に向けて）生活リズムが乱れるー自律神経を整える
タマゴでコアトレ by tomo
・コアを整えると気持ちもアップ
◆2回目：5月18日
（6月に向けて）梅雨のジメジメシーズン
逆転＆リストラティブ by Kou
・逆転で巡りをよくして体を復活再生する
◆3回目: 6月15日
（7月に向けて）露出できるからだに！ボディメイク by Atsuko
・あっという間に引き締まる二の腕と背中ライン
◆4回目 : 7月20日
（8月に向けて）夏バテしない by Misato ＆Kou
・呼吸とニドラーで無理なく整える
◆5回目: 8月17日
（9月に向けて）内臓の弱り、ホルモンバランス調整 by tomo
・繰り返すシークエンスとインナーケアマッサージ
◆6回目: 9月14日
⭐︎スペシャルDAY⭐︎
★10月以降の内容はお楽しみ★
☆10月19日
☆11月16日
☆12月21日
☆1月18日
☆2月15日
☆3月15日
